Clases completas 10 MINUTOS

REDONDOS PEQUEÑOS de cadera | Danza árabe para PRINCIPIANTES | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Hoy haremos redondos pequeños dinámicos (o desplazados). Para lograrlos, dibuja un círculo (como si lo pintaras en el piso o en el techo) marcando 8 puntos clave con tu cadera: laterales, diagonales, adelante y atrás; siempre con ambas piernas flexionadas y siguiendo el orden pie - cadera - pie - cadera. ¿Nunca has bailado danzas … Sigue leyendo REDONDOS PEQUEÑOS de cadera | Danza árabe para PRINCIPIANTES | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

¿Quieres tener brazos tonificados y fuertes? La clase de hoy es perfecta para ti 💞💪💞 Haremos diferentes movimientos de hombros y brazos que te harán sentir ese calorcito sabroso del ejercicio bien hecho 🔥 y en apenas 10 minutos sentirás que tus brazos, hombros y espalda se activan un montón. ¿Nunca has bailado danzas árabes? … Sigue leyendo Fortalece tus BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA bailando danzas árabes | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

La clase de hoy está pensada para PRINCIPIANTES, porque haremos un movimiento que se llama UNO Y MEDIO, que es de los primeros que solemos aprender cuando empezamos a bailar danzas árabes. Este movimiento se logra al combinar un par de golpes de cadera de lateral a lateral con un juego de piernas asociado a … Sigue leyendo Aprende a hacer UNO Y MEDIO | Danza árabe para PRINCIPIANTES | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Hoy haremos un movimiento muy divertido y retador, súper característico de las danzas árabes: HAGALLAH 1. Existen 4 tipos de hagallah: Hacia arriba (o hagallah 1).Hacia abajo (o hagallah 2 ).Hacia atrás (o hagallah 3).Hagallah 4. Hoy nos enfocaremos en la HAGALLAH HACIA ARRIBA, que es una combinación de 6 golpes de cadera que se … Sigue leyendo Mejora tu EQUILIBRIO bailando danza árabe | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

En la clase de hoy haremos golpes de cadera laterales (de frente y de perfil) y paso básico (o egipcio) con algunas variaciones de brazos. Parece mentira, pero verás cómo, en tan solo 10 minutos, se activa todo tu cuerpo, te llenas de buenas vibras y conectas con la alegría que te hará el día … Sigue leyendo Llena TODO TU CUERPO de energía bailando danza árabe | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

En la clase de hoy haremos batidas y shimmy a diferentes velocidades, ¡eso te ayudará a soltar tu cadera! Con estos ejercicios lograrás mayor control de tus movimientos y sentirás tu cadera más relajada y suelta 💪💃🏽✨ https://youtu.be/tw7fA6dPdsc Clica aquí para aprender a soltar tu cadera. Muchas gracias por estar aquí, ¡haz la clase y … Sigue leyendo Aprende a SOLTAR LA CADERA haciendo batidas y shimmy | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

¿Activar tu abdomen en 10 minutos? ¡Pues sí! 💪 Si haces la clase de hoy con conciencia de tus movimientos, concentrándote en tu abdomen para sujetar tu postura, sentirás que quema 🔥💃🏽🔥 Haremos redondos grandes y redondos pequeños con nuestra cadera, y si aún no sabes cómo hacer esos movimientos, ¡tranquila! Te los explico rapidito … Sigue leyendo Activa tu ABDOMEN bailando danza árabe | Clase 10 minutos | Nivel principiante | Danzas árabes desde casa | Musherrah

¿Te encanta bailar y quieres entrenar todo tu cuerpo de forma divertida? ¿A veces no tienes 30 o 60 minutos para hacer ejercicio y por eso terminas no haciendo nada? En el video de hoy compartimos una clase de danza árabe de 10 minutos para todos los niveles. Está creada para que te relajes, disfrutes … Sigue leyendo Danza árabe para TODOS LOS NIVELES | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

¿Quieres entrenar todo tu cuerpo de forma divertida? ¿Te entretiene más bailar que hacer pesas o ir al gimnasio? En el video de hoy compartimos una clase de danza árabe de 10 minutos para todos los niveles. Está creada para que te relajes, disfrutes y hagas ejercicio de forma divertida y diferente. Está hecha en … Sigue leyendo Activa TODO TU CUERPO bailando danza árabe | Clase 10 minutos | Todos los niveles | Danzas árabes desde casa | Musherrah

¿Quieres entrenar todo tu cuerpo de forma divertida? ¿Te parece más entretenido bailar que hacer pesas o ir al gimnasio? En el video de hoy compartimos una clase de danza árabe de 10 minutos para todos los niveles creada para que te relajes, disfrutes y hagas ejercicio de forma divertida y diferente. Está hecha en … Sigue leyendo Ejercita TODO TU CUERPO bailando danza árabe | Clase 10 minutos | Todos los niveles | Danzas árabes desde casa | Musherrah