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REDONDOS GRANDES de cadera | Danza árabe para PRINCIPIANTES | Clase 15 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Hoy haremos REDONDOS GRANDES con nuestra cadera. La idea es dibujar un círculo como si lo pintaras en el piso o en el techo. Cuando lo dibujes, concéntrate en:✔ Marcar 8 puntos clave con tu cadera: laterales, diagonales, adelante y atrás.✔ Mantener tu torso lo más quietecito posible y elevado todo el tiempo (alejando las … Sigue leyendo REDONDOS GRANDES de cadera | Danza árabe para PRINCIPIANTES | Clase 15 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

SECUENCIA CORTA de danza árabe para PRINCIPIANTES | Clase 15 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Hoy integraremos 3 movimientos que hemos practicado en videos anteriores (uno y medio, hagallah 1 y redondo pequeño) en una secuencia linda, divertida, retadora e interesante 🥳🎉 Haciendo esta secuencia fortalecerás tus piernas, abdomen, equilibrio, coordinación, lateralidad y memoria, ¡todo un combo superpoderoso, pues! 💪💃 Además, verás cómo con apenas 3 movimientos (y un giro … Sigue leyendo SECUENCIA CORTA de danza árabe para PRINCIPIANTES | Clase 15 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

REDONDOS PEQUEÑOS de cadera | Danza árabe para PRINCIPIANTES | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Hoy haremos redondos pequeños dinámicos (o desplazados). Para lograrlos, dibuja un círculo (como si lo pintaras en el piso o en el techo) marcando 8 puntos clave con tu cadera: laterales, diagonales, adelante y atrás; siempre con ambas piernas flexionadas y siguiendo el orden pie - cadera - pie - cadera. ¿Nunca has bailado danzas … Sigue leyendo REDONDOS PEQUEÑOS de cadera | Danza árabe para PRINCIPIANTES | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Fortalece tus BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA bailando danzas árabes | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

¿Quieres tener brazos tonificados y fuertes? La clase de hoy es perfecta para ti 💞💪💞 Haremos diferentes movimientos de hombros y brazos que te harán sentir ese calorcito sabroso del ejercicio bien hecho 🔥 y en apenas 10 minutos sentirás que tus brazos, hombros y espalda se activan un montón. ¿Nunca has bailado danzas árabes? … Sigue leyendo Fortalece tus BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA bailando danzas árabes | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Aprende a hacer UNO Y MEDIO | Danza árabe para PRINCIPIANTES | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

La clase de hoy está pensada para PRINCIPIANTES, porque haremos un movimiento que se llama UNO Y MEDIO, que es de los primeros que solemos aprender cuando empezamos a bailar danzas árabes. Este movimiento se logra al combinar un par de golpes de cadera de lateral a lateral con un juego de piernas asociado a … Sigue leyendo Aprende a hacer UNO Y MEDIO | Danza árabe para PRINCIPIANTES | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Mejora tu EQUILIBRIO bailando danza árabe | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Hoy haremos un movimiento muy divertido y retador, súper característico de las danzas árabes: HAGALLAH 1. Existen 4 tipos de hagallah: Hacia arriba (o hagallah 1).Hacia abajo (o hagallah 2 ).Hacia atrás (o hagallah 3).Hagallah 4. Hoy nos enfocaremos en la HAGALLAH HACIA ARRIBA, que es una combinación de 6 golpes de cadera que se … Sigue leyendo Mejora tu EQUILIBRIO bailando danza árabe | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Llena TODO TU CUERPO de energía bailando danza árabe | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

En la clase de hoy haremos golpes de cadera laterales (de frente y de perfil) y paso básico (o egipcio) con algunas variaciones de brazos. Parece mentira, pero verás cómo, en tan solo 10 minutos, se activa todo tu cuerpo, te llenas de buenas vibras y conectas con la alegría que te hará el día … Sigue leyendo Llena TODO TU CUERPO de energía bailando danza árabe | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Aprende a SOLTAR LA CADERA haciendo batidas y shimmy | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

En la clase de hoy haremos batidas y shimmy a diferentes velocidades, ¡eso te ayudará a soltar tu cadera! Con estos ejercicios lograrás mayor control de tus movimientos y sentirás tu cadera más relajada y suelta 💪💃🏽✨ https://youtu.be/tw7fA6dPdsc Clica aquí para aprender a soltar tu cadera. Muchas gracias por estar aquí, ¡haz la clase y … Sigue leyendo Aprende a SOLTAR LA CADERA haciendo batidas y shimmy | Clase 10 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Activa tu ABDOMEN bailando danza árabe | Clase 10 minutos | Nivel principiante | Danzas árabes desde casa | Musherrah

¿Activar tu abdomen en 10 minutos? ¡Pues sí! 💪 Si haces la clase de hoy con conciencia de tus movimientos, concentrándote en tu abdomen para sujetar tu postura, sentirás que quema 🔥💃🏽🔥 Haremos redondos grandes y redondos pequeños con nuestra cadera, y si aún no sabes cómo hacer esos movimientos, ¡tranquila! Te los explico rapidito … Sigue leyendo Activa tu ABDOMEN bailando danza árabe | Clase 10 minutos | Nivel principiante | Danzas árabes desde casa | Musherrah

Fortalece tus CUÁDRICEPS y PANTORRILLAS bailando danza árabe | Clase 15 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah

🔥 PIERNAS, PIERNAS, PIERNAS 🔥 ¡Hoy sentirás que tus cuádriceps y pantorrillas se queman! 😅 En la clase de hoy activamos especialmente nuestras piernas y, como siempre, nuestra coordinación 💪 En apenas 15 minutos verás cómo quedas con las piernas cansadas y el alma feliz 💕💃💕 https://youtu.be/6oE4wD3gRdg Clica aquí para ejercitarte bailando danzas árabes. Muchas … Sigue leyendo Fortalece tus CUÁDRICEPS y PANTORRILLAS bailando danza árabe | Clase 15 minutos | Danzas árabes desde casa | Musherrah