Hoy haremos REDONDOS GRANDES con nuestra cadera. La idea es dibujar un círculo como si lo pintaras en el piso o en el techo.
Cuando lo dibujes, concéntrate en:
✔ Marcar 8 puntos clave con tu cadera: laterales, diagonales, adelante y atrás.
✔ Mantener tu torso lo más quietecito posible y elevado todo el tiempo (alejando las costillas y los omóplatos de tu cadera).
✔ Mantener tu peso hacia los talones.
Así, lograrás que tus redondos sean amplios y específicos y sentirás un trabajo delicioso en tu abdomen 💪💃.
Clica aquí para aprender a hacer redondos grandes con tu cadera.
Cuéntame, ¿sentiste el trabajo en tu abdomen? ¿Cuál de los puntos te ayudó más a lograr redondos de cadera amplios y controlados? Te leo 😉.
Muchas gracias por estar aquí 💗
Musherrah 